Ako účinne chrániť pleť pred slnkom?
Pekne dohneda sfarbená pleť je atraktívna, zároveň ale vyzerá unavene, rýchlejšie starne a sú na nej viac vidieť vrásky. V krajnom prípade môže opaľovanie viesť k vzniku rakoviny kože. Chráňte pleť pred slnečnými lúčmi už od skorej jari. Poradíme vám, ako vybrať opaľovacie prípravky podľa fototypu a ako ochrániť tvár aj telo.
Opaľovacie mlieko, sprej, olej. Aké sú rozdiely?
Na výber máte medzi rôznymi druhmi slnečnej ochrany. Opaľovacie krémy, opaľovacie mlieka, opaľovacie oleje, opaľovacie emulzie, opaľovacie spreje a i. Ako sa v ponuke opaľovacích prípravkov vyznať?
- Opaľovací krém – hutná štruktúra, vhodná na tvár, rešpektujú typy pleti.
- Opaľovacie mlieko – ľahko sa rozotiera, rýchlo sa vstrebáva, pokožka je hydratovaná.
- Opaľovací sprej – rýchla aplikácia, dostane sa aj na horšie dostupné miesta, nemastný a nelepivý.
- Opaľovací olej – transparentná textúra, pokožka je vyživená, lesklá, hebká.
- Opaľovací gél – chladivý a osviežujúci.
- Opaľovacia pena – chladivá, ľahká, minimálna záťaž pre pleť.
Chemický vs. minerálny filter
Opaľovacie krémy môžu mať buď chemický alebo minerálny filter, ktoré pleť chránia proti nezdravému žiareniu. Vždy vyberajte prípravky, ktoré majú ochranu ako pred UVA, tak UVB žiarením. UVA žiarenie spôsobuje predčasné starnutie pokožky a UVB žiarenie je zodpovedné za mieru opálenia/spálenia.
- Chemické filtre preniknú do kože a chránia pokožku vo vnútri.
- Fyzikálny (minerálny) filter je k pleti šetrnejší. Funguje ako zrkadlo a slnečné svetlo odráža.
Ako vybrať stupeň ochranného faktoru
Číslo na opaľovacom kréme hovorí, o koľko môžeme predĺžiť dobu pobytu na slnku bez toho, aby došlo k spáleniu kože. Pokiaľ máte svetlú pokožku a k jej začervenaniu u vás dochádza už po 10 minútach, potom krém s ochranným faktorom 20 predĺži túto dobu na 200 minút. Krém s ochranným faktorom 50 predĺži dobu na 500 minút. Pokiaľ neviete, aký ochranný faktor je vhodný, riaďte sa fototypom vašej pokožky.
| Fototyp* | F1 – svetlý typ | F2 – svetlo hnedý typ | F3 – hnedý typ | F4 – tmavý typ |
|---|---|---|---|---|
| Farba kože | Veľmi svetlá až belavá | Svetlá, béžová | Béžová, olivová | Hnedá, tmavo hnedá |
| Farba očí | Svetlomodrá, šedá | Modrá, zelená, hnedá | Zelená, hnědá | Hnedá/ čierna |
| Farba vlasov | Ryšavá, blond | Tmavšia blond, svetlo hnedá | Hnedá, tmavo hnedá | Tmavo hnedá, čierna |
| Náchylnosť na spálenie | Veľmi vysoká | Vysoká | Stredná | Mierna |
| Výdrž na slnku bez spálenia | 5 – 10 minút | 10 – 20 minút | 20 – 30 minút | 30 – 40 minút |
| Odporúčané SPF | 30 - 50+ | 20 - 40 | 20 - 30 | 6 - 25 |
* Tabulka je pouze orientační.
Chráňte tvár pred slnkom
Použitie opaľovacieho krému je samozrejmosťou, málokto ale natiera iným opaľovacím krémom tvár a iným opaľovacím krémom telo. Pleť na tvári je citlivejšia, potrebuje vyššiu ochranu. Zároveň treba myslieť na to, že prípravky na starostlivosť o telo sú mastnejšie a ich použitie v tvári by mohlo zhoršiť prejavy akné. Správne použitie krémov na tvár eliminuje pigmentové škvrny hnedej alebo žltej farby.
→ Na tvár vždy využívajte minimálne faktor 30, nech ste akýkoľvek fototyp.
Pleť treba chrániť aj v tieni
Aj v tieni ste vystavení pôsobeniu slnečných lúčov. Slnečné lúče pôsobia dokonca aj vtedy, ak je zamračené. V letnom období a najmä v prímorských oblastiach je nutné natierať sa aj v prípade, že sa zdržiavate pod slnečníkom alebo v tieni.
Hydratujte dvojnásobne
Pleť vystavená slnečným lúčom sa viac vysušuje, má tendenciu byť napnutá a podráždená. Môžu sa objaviť šupinky alebo akné. V letnom období používajte väčšie množstvo hydratačného pleťového krému a krému po opaľovaní na telo, ktorý obnovuje pokožku vystavenú slnku.
Aj vhodné oblečenie vás ochráni pred spálením
Vždy noste pokrývku hlavy v podobe čiapky alebo klobúka. Oči chráňte kvalitnými slnečnými okuliarmi. K zakúpeniu sú aj tričká či plavky s UV ochranou, ktoré účinne fungujú pri športovaní na slnku (surfing, volejbal a pod.).
Hlavné zásady pre ochranu pleti pred slnkom
- Nechoďte na slnko medzi 11 a 14 hodinou.
- Na telo, tvár a ruky nanášajte pravidelne opaľovacie prípravky.
- Hydratácia pleti je nevyhnutná aj zvnútra. Dodržujte pitný režim.
- Po kúpaní opakujte aplikáciu opaľovacieho prípravku.