Barefoot topánky pre deti: sú vhodné, alebo nie?
Keď sa spýtate 10 fyzioterapeutov, či by malým deťom odporučili barefoot obuv, najskôr vám polovica odpovie áno a polovica nie. Najmä konzervatívnejší fyzioterapeuti „starej školy“ sú skôr proti, naopak tí mladší a progresívnejší skôr za. Čo si z toho ako rodič môžete odniesť?
Detská noha sa nepochybne vyvíja
V čom sa väčšina odborníkov zhodne – detská noha sa pri chôdzi neustále učí a vyvíja. Zisťuje, ako má správne nastaviť kosti alebo napínať svaly, ktoré svaly treba zaťať viac a ktoré menej, alebo vyhodnocuje, ako sa naťahujú šľachy a väzy vo fáze odrazu aj vo fáze došľapu. Každým krokom pritom svoj štýl chôdze ladí a zlepšuje.
Pokiaľ malé dieťa ihneď uzavriete do tvrdých a pevných topánok, v ktorých je noha zviazaná a v nemennej pozícii, má dieťa na nohe prakticky kopyto. Nemôže sa učiť. Aj keď bude našľapovať zle, chodidlo zostáva v stále rovnakej pozícii a nič sa vlastne nedeje. Dieťa tak môže ľahko získať zlé návyky, pretože ani nespozná, že ich má alebo si na nich práve zakladá.
Nie je potom divu, že podľa odhadov približne tretina (niektoré zdroje uvádzajú až dve tretiny) detí nastupuje do prvej triedy s deformovanými nohami – najčastejšie trpia na výrazné zníženie klenby, zlé postavené a nestabilné členky, vybočené palce alebo ploché nohy. Vinník? Zlá obuv.
Záleží hlavne na teréne
Možno aj z tohto dôvodu vidia niektorí rodičia východisko v barefootovej obuvi. Kvalitné barefootové topánky totiž spĺňajú všetky požiadavky na vhodné obutie pre deti. Sú mäkké, priedušné, pohodlné a majú dostatočne širokú špičku aj ohybnú podrážku. Dieťa sa v nich cíti slobodne, takmer ako naboso a jeho noha sa pri chôdzi môže prirodzene rozvíjať. Príkladom kvalitnej barefootovej obuvi sú napríklad Lauren Blue alebo Lauren Pink od značky Protetika.
Rozhodne to ale neznamená, že by barefootové topánky pre deti boli riešením všetkých problémov s detskými nohami. Okrem obutia je totiž nemenej dôležité, v akom teréne sa dieťa najčastejšie pohybuje.
V prírode – napríklad na lúke, na kamenných okruhliakoch alebo v lese – môže noha prirodzene pracovať a prispôsobovať sa povrchu. V takom prípade sú barefoot topánky pre deti ideálne. Umožnia im, aby sa naučili správne našľapovať (teda nie cez pätu) a správne zapájať svaly. Samozrejme deti môžu chodiť aj úplne bosé, ale s barefoot topánkami sa vy aj oni budete cítiť bezpečnejšie. Naboso môžu behať napríklad po trávniku na záhrade, kde viete, že je čisto a bezpečno.
Naopak po meste alebo v interiéroch s tvrdou dlažbou je chodenie naboso či v barefoot obuvi skôr nevhodné. Chodidlo dostáva veľmi tvrdé nárazy, každý krok je prakticky rovnaký a nie je vôbec na škodu, keď má dieťa na nohe málinko „tvrdšiu“ obuv, ktorá chodidlo spevní a lepšie ochráni.
Ideálne dvoje topánky
Pokiaľ vám to rozpočet dovoľuje, kúpte dieťaťu ideálne dvoje topánky. Jedny „klasické“ do mesta, ktoré ho pri chôdzi po tvrdých asfaltových či betónových povrchoch lepšie spevnia a ochránia. Aj tieto topánky by ale mali byť dostatočne mäkké, z prírodných materiálov, veľké a priedušné.
Do prírody potom dieťaťu ideálne kúpte barefooty, aby lepšie cítilo kontakt so zemou, učilo sa prispôsobovať tvaru povrchu a vytvorilo si správne návyky chôdze. V známom a bezpečnom prostredí ho potom pokojne nechajte chodiť a behať úplne bosky.
Samozrejme platí, že čím viac bude dieťa chodiť naboso alebo v barefootoch v prírode, tým lepšie sa jeho noha bude vyvíjať a je vysoká pravdepodobnosť, že ho potom v dospelosti nebude trápiť deformácia chodidiel.