Adalbert Olschewski: Progresivní svalová relaxace - Jak se zbavit stresu pomocí klasických i nových cvičení podle Jacobsona
Adalbert Olschewski: Progresivní svalová relaxace - Jak se zbavit stresu pomocí klasických i nových cvičení podle Jacobsona
Popis
Progresivní svalová relaxace podle Jacobsona je jednoduše aplikovatelnou, účinnou a rychlou uvolňovací metodou která vám pomůže odstranit napětí a stres a dosáhnout tolik žádaného klidu a uvolnění. Pod vedením autora knihy se seznámíte se samotnou metodou, s jednotlivými cviky a najdete si vlastní optimální relaxační sestavu. K zesílení efektu metody můžete jednotlivá cvičení kombinovat s dalšími relaxačními metodami, například s meditací a imaginací.Tréninkový program má strukturu podobnou relaxačnímu kurzu u terapeuta. Tento způsob vám usnadní lépe zvládnout cvičení PSR a ještě hlouběji se uvolnit.V knize jsou uvedená i speciálně zaměřená cvičení například na stres se šéfem, kolegyní nebo v rodině.
- Dátum vydania: 01. 01. 2019
- Počet strán: 160
- ISBN: 978–80–87419–83–0
- Väzba: Brožovaná bez přebalu lesklá