Set činiek využijete pri všetkých fitness aktivitách. Súprava dvoch železných činiek (s váhou podľa výberu) s vinylovým poťahom. Na posilnenie paží a ramien, hrudného a chrbtového svalstva. Posilnenie vrchnej časti tela.

• 2 kusy v balení
• odliate zo železa
• potiahnuté vinylovým poťahom
• váha podľa výberu od 0,5 Kg do 5 Kg
• materiál odolný proti vlhkosti a potu
• vhodné pre všetky typy aeróbnych cvičení
• ergonomicky tvarovaná rukoväť

Cvičenie s jednoručnými činkami sa robí tak, že sa činka uchopí pevne do jednej ruky a potom sa vykonávajú rôzne cviky, ako sú curl na bicepsy, tricepsový zdvih, alebo single arm press. Rovnako ako pri cvičení s oboma činkami, je dôležité si najskôr zistiť správnu techniku ​​a začať s nízkou hmotnosťou, aby sa minimalizovalo riziko zranenia.

Rada: je dôležité cvičiť obe strany rovnako, takže po cvičení pravej ruky by sa malo cvičiť aj ľavú. Je tiež dobré zahrnúť do tréningu rôzne cviky na rôzne svalové skupiny a rozvíjať tak rovnomerne celé telo.

made in EÚ