Nakladacie činky patria k základnej výbave každej domácej aj profesionálnej posilňovne.

Materiál: oceľ / železo

Set Obsahuje:

• 1× os činiek na nakladanie – priemer 30 mm, dĺžka 350 mm
• 2 ks x 2,5 kg
• 2 ks x 1,25 kg
• 2 ks uťahovacích matíc
• v plastovom kufri

Cvičenie s jednoručnými činkami sa robí tak, že sa činka uchopí pevne do jednej ruky a potom sa vykonávajú rôzne cviky, ako sú curl na bicepsy, tricepsový zdvih, alebo single arm press. Rovnako ako pri cvičení s oboma činkami, je dôležité si najskôr zistiť správnu techniku ​​a začať s nízkou hmotnosťou, aby sa minimalizovalo riziko zranenia.

Rada: je dôležité cvičiť obe strany rovnako, takže po cvičení pravej ruky by sa malo cvičiť aj ľavú. Je tiež dobré zahrnúť do tréningu rôzne cviky na rôzne svalové skupiny a rozvíjať tak rovnomerne celé telo.

made in EÚ