Činky z plastu s cementovou výplňou. Výborný pomer cena/výkon. Farebne odlíšené činky vrátane stojana.

Parametre:

• 2 × 1 kg
• 2 × 2 kg
• 2 × 3 kg
• materiál plast s vnútornou cementovou výplňou
• plastový stojan na činky

Váha tovaru: 12 kg

made in China

Cvičenie s jednoručnými činkami sa robí tak, že sa činka uchopí pevne do jednej ruky a potom sa vykonávajú rôzne cviky, ako sú curl na bicepsy, tricepsový zdvih, alebo single arm press. Rovnako ako pri cvičení s oboma činkami, je dôležité si najskôr zistiť správnu techniku ​​a začať s nízkou hmotnosťou, aby sa minimalizovalo riziko zranenia.

Rada: je dôležité cvičiť obe strany rovnako, takže po cvičení pravej ruky by sa malo cvičiť aj ľavú. Je tiež dobré zahrnúť do tréningu rôzne cviky na rôzne svalové skupiny a rozvíjať tak rovnomerne celé telo.