• sada dvoch PU klikoviek na cvičenie klikov. Podľa rozmiestnenia na podlahe môžete zaťažovať rôzne časti hornej polovice tela.

Cvičenie s push up bar je skvelý spôsob, ako posilniť hrudník, ramená a tricepsy. Pri cvičení s push up bar by ste mali:

1. Zaistiť, aby bol push up bar stabilne položený na podlahe a nekĺzal, aby sa minimalizovalo riziko zranenia.
2. Začať s nižším počtom opakovaní a postupne zvyšovať, ako sa budete cítiť silnejšie.
3. Dbať na správnu techniku, pričom sa snažte udržať telo rovné a ramená späť a dole počas cviku.

Niektoré populárne cviky s push up bar sú:

• Klasické push-upy – posilňujú hrudník, ramená a tricepsy
• Diamond push-upy – posilňujú tricepsy
• Wide push-upy – posilňujú hrudník a ramená
• Close push-upy – posilňujú tricepsy

Je dôležité sa učiť správnu techniku od odborníka alebo trénera, než začnete cvičiť s push up bar. Je tiež dôležité sa uistiť, že sa rozcvičíte a pretiahnete pred cvičením, aby ste znížili riziko zranenia.