Problémom je dnes modré svetlo, ktoré absorbujeme z väčšiny obrazoviek pred spaním. Pre dobrý spánok by sme mali obmedziť zelené a modré svetlo hodinu a pol pred spaním. Okuliare nenahrádzajú dostatočný spánok, ale sú určené pre situácie, keď musíte večer pracovať na počítači alebo si potrebujete zapnúť svetlo. Nie sú určené na dlhodobé používanie, sú vhodné na použitie 1,5 hodiny pred spaním.

Tisíce rokov sa človek riadil len slnečným svitom a prípadným svetlom z ohňa, ktoré mohlo simulovať západ slnka, a to je v poriadku.

V posledných desaťročiach sa stalo bežným spôsobom, ako si predĺžiť večer a ísť spať neskôr, čo nášmu telu neprospieva. Mali by sme opäť simulovať bežný deň a večer už nekonzumovať veľké množstvo modrého svetla a ideálne hodinu a pol pred spaním ho nekonzumovať vôbec. Modré svetlo totiž zabraňuje tvorbe mlatonínu, ktorý je potrebný pre správny spánok.

Ak tieto veci nedodržíte, zaspíte, ale budete unavení a vaše spanie nebude prvé dve hodiny kvalitné. V noci nebudete mať dostatok tvrdého spánku a ráno nebudete tak oddýchnutí, ako by ste mali byť za tých 8 hodín v posteli.

Ráno nás prebúdza slnko, ktoré prirodzene obsahuje aj modré svetlo, aby nás naštartovalo do nového dňa. Počas pracovnej časti dňa by sme mali mať čo najviac prirodzeného svetla. Ak pracujete v kancelárii, okno s prirodzeným svetlom by malo byť ideálne na ľavej strane, ak ste pravák.

V tomto čase môžete na počítači používať naše základné okuliare s tónovaním svetla, ktoré blokujú približne 30 % modrého svetla a sú ideálne aj pre kancelárie so žiarivkami.

Popoludní je vhodné mať filter okuliarov silnejší a v tomto prípade si nasaďte náš žltý tónovací filter, ktorý už dokáže blokovať až 85 % modrého svetla.

K večeru by ste už v ideálnom prípade mali obmedziť modré svetlo na minimum tým, že nebudete pracovať s technológiami, ktoré ho vyžarujú. Prípadne si nasaďte oranžový filter, ktorý blokuje až 100 % modrého svetla. Už hodinu a pol pred spaním by ste mali mať nasadený červený filter, ktorý blokuje zelené aj modré svetlo. Tieto filtre by sa nemali používať dlhodobo a sú určené na nevyhnutné dokončovacie práce na počítači. Aj svetlo v byte by malo byť oranžové až červené a vo výške očí. To bude simulovať západ slnka a vy pôjdete spať.

Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, môžete si zaobstarať sadu 4 v 1 so všetkými vyššie uvedenými filtrami.

Ak si potrebujete v noci zdriemnuť, je nevyhnutné, aby ste si nevybrali priame svetlo s modrou zložkou svetla. V tomto prípade je ideálne použiť červené okuliare, ktoré chránia aj zo strán pred oslnením, ktoré tiež ponúkame. Nižšie nájdete všetky naše okuliare.

Blokuje až 100 % modrého svetla a až 100 % zeleného svetla

Obsah balenia:

1× okuliare