Jóga ponúka skvelé možnosti, ako do bežného dňa doma, v škôlke alebo na prvom stupni základnej školy vniesť radosť z pohybu a uvoľnenia. Autorky predstavujú na 30 obrázkových kartách pozície a sledy cvikov špeciálne vybraných na cvičenie s deťmi. Karty sú zoradené zámerne tak, aby sa od aktivity postupovalo k uvoľneniu, počnúc jednoduchou sériou pohybov pre zahriatie a rozhýbanie cez cviky v stoji, s rukami na zemi, v sede a v ľahu a končiac dynamickou kompenzáciou a záverečnou relaxáciou. Každá karta obsahuje krátky popis cvičenia spolu s motivujúcim obrázkom vhodným pre deti a ľahkou riekankou na zapamätanie.