Kettlebell bol vytvorený na silový tréning, všeobecný rozvoj a rehabilitáciu v domácej posilňovni. Obľúbili si ho najmä ľudia trénujúci CROSSFIT. Cvičenia s kettlebellom zapájajú do úsilia celé telo vrátane hlbokých svalov. Vďaka nevyváženému ťažisku sú cviky náročnejšie, ale prinášajú lepšie výsledky. Výsledky uvidíte rýchlejšie ako s tradičnými činkami. Cvičenie s kettlebellom zlepšuje zmysel pre rovnováhu, pohybovú koordináciu a zvyšuje pružnosť šliach a väzov. Kettlebell vydrží roky – liatina je mimoriadne odolná voči poškodeniu.