Kreatín je prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, nie je návyková a nie je toxická ani pri vyšších dávkach. Prebytočný kreatín, ktorý sa v tele nespotrebuje, sa vylučuje močom. Odporúčané dávkovanie: odporúčaná dĺžka používania je 8 týždňov, po ktorých nasleduje niekoľkotýždňová prestávka prvé 5 dní sa odporúča užívať kreatín v dávke 15 – 20 g Crea Monohydrate potom sa užívajú „udržiavacie“ dávky, ktoré sú zvyčajne 5 g (1 čajová lyžička) denne (pri hmotnosti 60–80 kg) príjem kreatínu je najdôležitejší 30 minút pred tréningom a bezprostredne po ňom vyššie uvedené použitie je vhodné najmä pre silové športy pite veľa vody Sklad: kreatín monohydrát OZNAM: Nie je určené pre deti, tehotné alebo dojčiace ženy. Chráňte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Tento výrobok nie je určený ako náhrada pestrej stravy. Výrobca nezodpovedá za škody spôsobené nesprávnym používaním alebo skladovaním. Skladujte na suchom mieste pri teplote do 25 °C, starostlivo uzavreté. Spotrebujte do dátumu uvedeného na obale.