Melatonín je látka telu vlastná (tzv. spánkový hormón), ktorá sa vyskytuje sa u mnohých organizmov vrátane cicavcov. Jeho hladiny sú silne závislé na striedaní svetla a tmy. Hlavné miesto jeho tvorby je u človeka v šišinke, odkiaľ je uvoľňovaný do krvného obehu. Melatonín je jedným z najdôležitejších spánkových regulátorov. Schopnosť jeho tvorby sa ale s narastajúcim vekom postupne znižuje. To môže byť považované za jeden z dôvodov zvýšeného výskytu nespavosti vo vyššom veku au osôb so zníženou hladinou melatonínu v krvi. Prečo je vhodné užívať melatonín? Spánkový regulátor Reguláciu hladiny melatonínu zaisťuje suprachiasmatické jadro (SCN) hypotalamu, ktoré pomocou neurotransmiterov ovplyvňuje epifýzu. Väčšina fyziologických funkcií melatonínu je sprostredkovaná pomocou membránových receptorov. Hlavným regulátorom je striedanie svetla a tmy. V priebehu dňa dochádza vďaka svetlu k utlmeniu endogénnej syntézy melatonínu. Umelé osvetlenie v noci taktiež potláča syntézu melatonínu. V prípade opakovaného vystavenia svetlu v noci, dochádza k zvýšenej syntéze melatonínu ráno. Spánkový hormón Hormón je produkovaný epifýzou (nadveskom mozgovým, tzn. časťou medzimozgu) a je najčastejšie lokalizovaný v mozgu, v súvisiacich neuro-orgánoch av pohlavných orgánoch. Predvolenou látkou pre syntézu melatonínu je esenciálna aminokyselina tryptofán. Melatonín je tiež produkovaný v rastlinách, kde funguje ako obrana proti oxidatívnemu stresu. Melatonín možno na základe jeho chemickej štruktúry zaradiť spolu so serotonínom a katecholamínmi medzi fenolové hormóny. Dôležitosť spánku Základným významom spánku je regenerácia rozumových funkcií. Tieto schopnosti sú nevyhnutné pre myslenie a riadenie organizmu. Spánok má tiež význam pre tzv. plasticitu neurónov. Tá je nevyhnutná v procese tvorby pamäte, a to ako krátkodobé, tak dlhodobé. Pri nedostatočne kvalitnom spánku teda dochádza k zhoršenému učeniu. Zároveň taktiež klesá rýchlosť a presnosť. Pre športovcov je spánok obzvlášť dôležitý kvôli regenerácii svalov, vyplavovaniu rastového hormónu, rastu svalov a podobne. Dôležitosť kvalitného spánku si uvedomuje každý profesionálny športovec. Pre práve náš produkt? Melatonín ako doplnok stravy stále nie je dostatočne rozšírený na našom trhu hoci jeho účinky nemožno poprieť. Väčšina produktov na trhu vsádza na osvedčené „čím viac, tým lepšie“, avšak pri Melatoníne to nie je celkom pravda. Každý človek by si mal svoju toleranciu a potrebu otestovať po menších dávkach. Nie je určite vhodné začať dávkou 4–5 mg/tableta, ale práve s nižšou 0,25 mg a postupne skúšať svoju toleranciu. Tento produkt je výsledkom spolupráce s poprednou špecialistkou na Melatonín v ČR.

Suplementácia Melatonínom ako doplnkom stravy je naozaj vhodná hlavne pre vyťažených ľudí, ťažko trénujúcich športovcov a osoby, ktoré často cestujú. Nejedná sa o návykový liek (!), ide o látku telu vlastnú, ktorá môže pomôcť s reguláciou spánku. Na rozdiel od liekov na predpis nemá vážne vedľajšie účinky pre zdravých jedincov a prakticky sa ním nemožno predávkovať – dávkovanie ale vždy konzultujte so svojím ošetrujúcim lekárom, ktorý pozná váš zdravotný stav a dokáže vám určite aj správnu dávku Melatonínu. Ako bolo napísané vyššie, vždy otestujte svoju vlastnú toleranciu, ideálne začnite s 1/4 tablety (0,25 mg Melatonínu). Odporúčané dávkovanie:

1/4 tablety pred zaspaním zapite vodou nikdy neprekračujte odporúčanú dennú dávku počet dávok v jednom balení: 800 Melatonín účinkuje v tme, preto nenarušujte jeho účinky svetlom. Najmä sa vyhnite zdrojom tzv. modrého svetla (mobily atď.). Tabuľka nutričných hodnôt:

Látka 1 tbl

Melatonín 1 mg

Zloženie: Mikrokryštalická celulóza (plnidlo), inulín, stearan horečnatý (rastlinného pôvodu), oxid kremičitý, melatonín. Upozornenie: Uchovávajte mimo dosahu detí. Výrobok nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Ak sa liečite s hladinou krvného cukru, konzultujte užívanie melatonínu so svojím lekárom. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Skladujte v suchu pri teplote 10–25 ° C mimo dosahu priameho slnečného žiarenia. Chráňte pred mrazom. Výrobca neručí za prípadné škody vzniknuté nevhodným použitím alebo skladovaním. Po otvorení spotrebujte do 60 dní. Výrobok neslúži ako náhrada pestrej stravy. Nie je vhodné do 18-tich rokov. NIKDY NEPREKRAČUJTE ODPORÚČANÚ DÁVKU! Pred užívaním sa vždy poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom!