tréningu nového alpinizmu Steve Hous, špičkový horolezec a veľvyslanec v Patagónii, a Scott Johnston, tréner národných majstrov USA a severských lyžiarov, prevádzajú teóriu tréningu do praxe, aby vám umožnili trénovať akýkoľvek cieľ horolezectva.
S využitím tréningov a Johnston preukazujú, že dodržiavanie starostlivo navrhnutého režimu je pre alpinizmus rovnako účinné ako pre akýkoľvek iný vytrvalostný šport a vedie k lepšiemu výkonu. Poskytujú podrobné pokyny, ako plánovať a vykonávať školenia prispôsobené vašim individuálnym okolnostiam. Či už pracujete ako bankár alebo horský vodca, žijete v meste alebo na vidieku, ste horolezec na ľade, horolezec smerujúci do Denali alebo veterán s 8 00 chápanie toho, ako dosiahnuť svoje ciele, rastie exponenciálne, ako pracujete s touto knihou. Kapitoly pokrývajú teóriu a metodiku vytrvalostného a silového tréningu, aplikáciu a plánovanie, výživu, nadmorskú výšku, duševnú zdatnosť a hodnotenie vašich cieľov a vašich síl. Kapitoly sú doplnené inšpiratívnymi esejami svetoznámych horolezcov, vrátane Ueli Stecka, Marka Twighta, Petera Habelera, Voyteka Kurtyku a Willa Gadda. Vyplnené fotografiami, grafmi a ilustráciami.