Pomôcka na cviky na chrbticu

Zlepšite svoje držanie tela pomocou nášho inovatívnej pomôcky na cvičenie chrbtice! Kvôli každodenným povinnostiam sú ľudia nútení sedieť niekoľko hodín denne, čo prináša problémy s naším držaním tela a chrbticou. Táto vychytávka vám úplne zjednoduší cviky na chrbticu, pretože si stačí len prispôsobiť jej úroveň vašim potrebám a ľahnúť si na ňu. Ak denne vykonávate cviky na chrbát či chrbticu, bude sa vám táto pomôcka taktiež hodiť.

Pomôcka na cvičenie chrbtice funguje na ergonomických princípoch pre zlepšenie zakrivenia chrbta a pomáha tak správnemu držaniu tela. Prístroj na cvičenie chrbtice navyše umožňuje akupresúrnu masáž s malými vydutými bodkami umiestnenými na boku, takže pôsobí aj ako masážny vankúšik na chrbát.

Dá sa použiť aj ako opierka chrbta.

Môžete si vybrať z troch úrovní resp. ťažkosti so strečingom. Ak si luk nastavíte vyššie, aj sila naťahovania bude vyššia. Táto pomôcka na cvičenie chrbtice je vhodná pre ľudí všetkých vekových kategórií a pre vašu bezpečnosť odporúčame začať na nižšej úrovni a pomaly prejsť k najťažšej.

Pre dlhodobé výsledky a prevenciu dlhodobých problémov, ktoré môžu nastať pri nesprávnom držaní tela, je dôležité udržiavať svaly pružné. Naša pomôcka na cvičenie chrbtice je navrhnutá špeciálne na spevnenie chrbta, takže pri pravidelnom používaní sa tieto svaly udržia vo forme.

Natiahnutie chrbtových svalov môže viesť k lepšiemu prekrveniu chrbtice, čo môže v niektorých prípadoch ovplyvniť aj uvoľnenie svalov a zmierniť problémy spojené s chrbticou.

Táto pomôcka na cvičenie chrbtice je navrhnutá na princípe, kde gravitačná sila pomáha zlepšiť vašu postavu. Po uľahnutí na túto pomôcku, sa vaše telo bez námahy ohne nahor a chrbtové svaly sa začnú ohýbať a uvoľňovať, pričom jemne uvoľňujú platničky v stavcoch, čím sa zmierňuje napätie v chrbtici.

Pravidelné používanie tohto zariadenia na precvičovanie chrbtice bude prospešné nielen pre držanie tela, ale aj príjemné. Akupunktúrne body vám ponúkajú účinnú masáž chrbta.

Ako používať nástroj na cvičenie chrbta?

1. Umiestnite zariadenie na rovný povrch (podlaha alebo operadlo stoličky)

2. Oprite kolená o zem a upravte ohybnú klenbu tak, aby ste sa ohli na požadovanú úroveň. Odporúčame vám začať na najnižšej úrovni.

3. Pomaly si ľahnite na chrbát na pripravené nosidlá, váhu podopierajte lakťami alebo dlaňami.

4. Uvoľnite sa a zhlboka dýchajte pri ležaní 5–10 minút

5. Na konci série sa veľmi pomaly rolujte na stranu alebo sa zdvihnite do sedu. Na konci série sa veľmi pomaly rolujte na stranu alebo sa zdvihnite do sedu.