Praktický sprievodca plný jednoduchých a rozmanitých spôsobov, ako si správne pretiahnuť telo pri sedavom zamestnaní. Zameriava sa na cviky, ktoré môžete ľahko vykonávať počas dňa – či už v kancelárii alebo doma. Mnohí z nás sedia po väčšinu dňa pri stole, nehovoriac o hodinách strávených pri televízii. Mačky aj psy sa preťahujú niekoľkokrát denne, ale ľudia na tento pravidelný rituál zabudli. Bolesti chrbta, migrény, dokonca aj problémy s trávením sa môžu dlhodobým sedením zhoršiť. Príručka, ktorú držíte v ruke, vám ukáže, ako zlepšiť držanie tela pri sedení, posilniť svalstvo, pretiahnuť sa a zlepšiť flexibilitu, aby ste sa vyhli problémom spojeným s nedostatočným pohybom.