Psoas tréning - Posilňovanie a zlepšovanie pohyblivosti bedro bedrového svalu pri sedavom životnom štýle
Psoas tréning - Posilňovanie a zlepšovanie pohyblivosti bedro bedrového svalu pri sedavom životnom štýle
Popis
Bedrobedrový sval (m. iliopsoas) by sme mali lepšie spoznať, lebo bez neho by sme nemohli sedieť, chodiť, dokonca ani vzpriamene stáť. Nachádza sa ukrytý hlboko v strednej časti tela a patrí k našim najdôležitejším a veľmi vyťaženým svalom. Často s ním však zaobchádzame dosť nedbalo, pracovný deň trávime pri počítači, večer relaxujeme v pohodlí domova pri televízii, príliš sedíme a následne pri športe ho vystavujeme jednostrannej záťaži .<br> ; Keď vás začnú bolieť sedacie svaly, mravčia vám stehno alebo cítite tuhosť v dolnej časti chrbta, príčinou často býva skrátený alebo napätý bedrobedrový sval. Čo s tým môžete sami urobiť? Autori tejto knihy vám ponúkajú tréning bedro bedrového svalu, ktorý môžete ľahko integrovať do bežného života. Jednotlivé cvičenia pre sedavé povolania sú vytvorené skúsenými fyzioterapeutmi a osteopatmi. Autori nezabudli ani na doplňujúce cvičebné programy pre športovcov.