V tejto knihe vám Edmund Bourne ponúka celú škálu alternatívnych prístupov na liečbu úzkosti, strachu a fóbií, ktoré sa zameriavajú priamo na ich príčiny a presahujú tak ich konvenčnú liečbu a medikáciu. Nájdete tu pokyny a stratégie, ktoré vám pomôžu: • Zmierniť svoju úzkosť vďaka zjednodušeniu svojho životného štýlu a prostredia • Odhaliť svoje základné osobnostné rysy a strachy, ktoré zosilňujú vašu úzkosť • Objaviť hlbší zmysel svojho života, ktorý vám pomôže prekonať pocit prázdnoty a pocit, že váš život nemá zmysel • Prebudiť v sebe svoju spiritualitu, ktorá vám pomôže zmeniť pohľad na svoje problémy a na svoju schopnosť sa uzdraviť • Vytvoriť si víziu svojho uzdravenia, ktorá vám pritiahne do života pozitívne výsledky • Používať „alternatívne“ liečebné postupy, ku ktorým patrí napríklad úprava jedálnička, užívanie liečivých bylín, joga, masáže a akupunktúra, ktoré vám pomôžu sa viac uvoľniť a dosiahnuť vo svojom živote väčšiu ľahkosť. • Praktizovať meditáciu, ktorá vás naučí viac pozorovať svoj život a menej reagovať na svoju úzkosť či strach. Vďaka týmto postupom, ktoré slúžia ako doplnok bežnej liečby úzkosti, už Dr. Bourne pomohol mnohým ľuďom dosiahnuť úplnejšie a trvalejšie uzdravenie a prekonať svoje pro-blémy s úzkosťou.