Zdravý chrbát je symptómom zdravia a vitality. Existuje celý rad metód, ako úspešne či menej úspešne vracať chrbtici pružnosť a flexibilitu, obvykle formou aktívneho pohybového cvičenia. Nová metóda práce s telom, tzv. rolfing, ponúka úplne nový pohľad na funkciu tela a pohybu. Vychádza z previazanosti vzdialených telových častí a orgánov prostredníctvom spojovacieho väziva, ktorého zdôraznený pohyb sa prejavuje reflexnou odozvou a prepája rôzne úrovne organizmu. Zbližuje sa tak so starými orientálnymi energetickými systémami, ako je napr. akupunktúra, ale na prísne anatomických základoch. Rolfing vypracoval celý rad špeciálnych techník, medzi ktoré patrí napríklad práca s lebečnými švami alebo manuálne ošetrenie vnútorných orgánov tzv. viscerálnou metódou. V tejto knihe nájdete podrobný popis „desiatich sedení“, v ktorých sa postupne ošetrujú všetky povrchové väzivové vrstvy, a ktoré sa zameriavajú na vytvorenie tzv. štrukturálnej integrácie. Súčasťou je aj svojpomocný pohybový kurz, ktorý učí zmyslové dynamike – nástroju pre hlbšie uvedomovanie základných pohybových vzorcov.