Prestaň si ubližovať – teraz a navždy! Režeš sa alebo sa sebapoškodzuješ? Máš pocit, že ti bolesť pomáha zvládať chvíle, keď sa cítiš ako slabý, bezmocný človek? Robíš to, aby sa ti podarilo zmierniť emočnú bolesť alebo aby sa ti vo svete, ktorý je pre teba zložitý, darilo cítiť niečo iné ako úplnú prázdnotu? Existuje mnoho dôvodov, prečo sa ľudia uchyľujú k sebapoškodzovaniu. A pravda o ňom je jediná: sebapoškodzovanie je deštruktívna a niekedy aj život ohrozujúca cesta, ako zvládať emočnú bolesť. Našťastie existujú bezpečnejšie spôsoby, ako zaobchádzať so svojimi emóciami. V knihe Nemusíš si ubližovať predstavuje psychologička a špecialistka v dialektickej behaviorálnej terapii Sheri Van Dijk účinné zručnosti, ktoré ti pomôžu zvládať búrky emócií. Vo chvíli, keď ťa uchváti snaha o sebaubližovanie, nájdeš v tejto knihe možnosti, ako im odolať a pracovať so sebou bezpečnejšie. Kniha osloví aj rodičov a terapeutov tínedžerov so sebapoškodzovacím správaním, s depresiou, úzkosťami a hraničnou poruchou osobnosti a môže sa stať oporou pre terapeutické programy. Využijú ju aj učitelia a školskí psychológovia.