Nigella sativa, známa aj ako čierna rasca, je rastlina, ktorej semená a olej sa často používajú pre svoje liečivé vlastnosti. Tu je jej opis, dávkovanie a niekoľko tipov na jej použitie:

Popis

Čierna rasca je jednoročná bylina pochádzajúca z juhozápadnej Ázie. Má malé čierne semená, ktoré majú horkú chuť a charakteristickú vôňu. Semená obsahujú mnoho účinných látok vrátane tymochínu, ktorý sa považuje za hlavnú bioaktívnu zložku.

Dávkovanie

Dávkovanie cícera môže závisieť od formy, v ktorej ho používate, a od účelu použitia. Použitie je vždy dôležité konzultovať s odborníkom, najmä ak máte zdravotné problémy alebo užívate iné lieky. Nižšie sú uvedené všeobecné pokyny na dávkovanie:

Semená:

Všeobecné použitie: 1–3 gramy semien denne. Môžu sa pridávať do jedla alebo konzumovať priamo. Čaj: Jedna čajová lyžička rozdrvených semien sa zaleje 250 ml vriacej vody a nechá sa lúhovať 10–15 minút. Pije sa 1–2 šálky denne.

Olej:

Všeobecné použitie: 1–2 čajové lyžičky denne, buď samostatne, alebo zmiešané s jedlom či nápojmi. Vonkajšie použitie: Olej sa môže aplikovať priamo na pokožku pri rôznych kožných problémoch alebo na vlasy na zlepšenie ich kvality.

Kapsule:

Dávkovanie: Podľa návodu na obale, zvyčajne 500 mg až 1 g dvakrát denne.

Tipy na použitie

Zlepšenie trávenia: Pridávajte semená cícera do jedál ako korenie. Môžete ich opražiť, aby získali jemnejšiu chuť. Posilnenie imunity: Pravidelná konzumácia oleja z čiernej rasce môže posilniť imunitný systém. Kožné problémy: Nanášanie oleja na postihnuté miesta môže pomôcť pri ekzémoch, akné a iných kožných problémoch. Dýchacie problémy: Vdychovanie výparov z vriacej vody so semenami čiernej rasce môže pomôcť pri nachladnutí a alergiách. Varenie: Semená sa môžu pridávať do chleba, pečiva, omáčok alebo marinád.

Bezpečnostné opatrenia

Tehotné a dojčiace ženy by sa mali o užívaní poradiť s lekárom. Môže sa vzájomne ovplyvňovať s niektorými liekmi, preto je vhodné poradiť sa s lekárom, ak užívate iné lieky. Prekročenie odporúčaných dávok môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti alebo iné vedľajšie účinky.

Čičorka je cenný prírodný prostriedok, ktorý môže pri správnom používaní ponúknuť mnoho zdravotných výhod.
Zloženie: 100 % černuška siata
Balenie: 1 kg
Skladujte v suchu, chráňte pred teplom.

Výživové údaje v 100 g výrobku
Energetická hodnota	375 kcal
Tuky	22,30 g
z toho nasýtené	1,50 g
Sacharidy	44,20 g
z toho cukry	23,00 g
Vláknina	10,50 g
Bielkoviny	17,80 g
Soľ	0,20 g