L-arginín je aminokyselina, ktorá hrá dôležitú úlohu v mnohých telesných funkciách, vrátane syntézy proteínov, metabolizmu amoniaku a produkcie oxidu dusnatého. L-Arginín je aminokyselina, ktorá je kľúčovým prekurzorom oxidu dusnatého (NO), ktorý zohráva úlohu pri regulácii prietoku krvi a cievnej dilatácie. Je využívaný ako doplnok pred tréningom na podporu výkonu, vytrvalosti a rýchlejšej regenerácie. Účinky:

Zlepšenie prietoku krvi: L-Arginín napomáha zvýšiť produkciu oxidu dusnatého v tele, čo má za následok rozšírenie ciev, zlepšenie prietoku krvi a lepšiemu prísunu kyslíka a živín do svalov počas tréningu. Podpora výkonu: Vďaka lepšiemu prietoku krvi môžu svaly získať viac kyslíka a živín, čo vedie k lepšiemu výkonu počas tréningového procesu. Rýchlejšia regenerácia: L-Arginín napomáha zlepšiť regeneráciu svalov po náročnom tréningu tým, že podporuje lepší prietok krvi do svalov a odstraňuje toxíny. Podpora liečby erektilnej dysfunkcie (pozri nižšie uvedenú štúdiu): L-arginín môže byť efektívny pri zlepšovaní erektilnej funkcie vďaka zvýšeniu prietoku krvi do genitálnej oblasti. Metabolické prínosy: Pomáha zlepšiť inzulínovú citlivosť a môže podporiť znižovanie hmotnosti pri kombinácii s vhodnou diétou a pohybovou aktivitou. Výhody:

Zlepšený výkon: Napomáha zvýšiť výkonnosť počas tréningu, čo vedie k lepším výsledkom a pokrokom v tréningovom režime. Zvýšená vytrvalosť: Zlepšuje vytrvalosť a odolnosť proti únave, čo vám umožní trénovať dlhšie a intenzívnejšie. Rýchlejšie zotavenie: Napomáha urýchliť regeneráciu po náročnom tréningu, čo vám umožní kvalitnejší a náročnejší tréning a minimalizovať bolesť zaťažovaných svalov. Významné vedecké štúdie o L-arginínu:

1. Bode-Böger et al. (1998): Štúdia: „L-arginín-induced vasodilation in healthy humans: pharmacokinetic-pharmacodynamic relationship.“. Výsledky: Štúdia zistila, že suplementácia L-arginínom viedla k významnému zvýšeniu produkcie oxidu dusnatého a následnej vazodilatácii (rozšíreniu ciev) u zdravých jedincov. Zdroj: Britský Journal of Clinical Pharmacology.
2. Lucotti et al. (2009): Štúdia: „Beneficiálne účinky long-term oral L-arginín treatment added to a hypocaloric diéty a cvičenia školenia programu v obese, inzulín-resistant typu 2 diabetických pacientov.“. Výsledky: Dlhodobá suplementácia L-arginínom viedla k zlepšeniu inzulínovej rezistencie, zníženiu telesného tuku a zlepšeniu kardiovaskulárneho zdravia u obéznych pacientov s diabetom typu 2. Zdroj: American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism.
3. Alvares et al. (2011): Štúdia: „Effect of L-arginine supplementation on performance and biochemical parameters in athletes.“ Výsledky: Štúdia ukázala, že suplementácia L-arginínom zlepšuje výkon a môže znížiť únavu u športovcov vďaka zvýšenej produkcii oxidu dusnatého, čo zlepšuje prietok krvi a dodávku kyslíka do svalov. Zdroj: Journal of the International Society of Sports Nutrition.
4. Monti et al. (2012): Štúdia: „L-arginínu a erectile dysfunction: a kritický review a meta-analysis of literatúry.“ Výsledky: Meta-analýza zistila, že L-arginín môže byť efektívny pri liečbe erektilnej dysfunkcie, najmä u jedincov s nízkou hladinou oxidu dusnatého. Zdroj: European UrologyArginin patrí medzi semi-esenciálne aminokyseliny. V ľudskom tele napomáha tvorbe oxidu dusnatého, ktorý podporuje prekrvenie tkanív. Odporúčané dávkovanie:

Užívajte 4 kapsuly denne podľa potreby. Ideálne medzi jedlami alebo pred spaním. Zapite dostatočným množstvom vody. Tabuľka nutričných hodnôt:

4 kapsuly (% RHP)

L-arginín HCI 2 400 mg

Vitamín B6 5,60 mg (400 %) RHP – Referenčná hodnota príjmu (predtým odporúčaná denná dávka) Zloženie: L-arginín HCI, rastlinná kapsula (HPMC), protispekavá látka: stearan horečnatý, vitamín B6 (pyridoxín hydrochlorid). Upozornenie: Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy, Uchovávajte mimo dosahu detí. Nie je náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie.