Pravidelne prevádzkovaný vytrvalostný tréning ponúka každému možnosť bojovať s nedostatkom pohybu, ktorý v súčasnej spoločnosti prevláda. Okrem toho nám umožňuje jednoducho bojovať proti civilizačným chorobám a umožňuje udržať vysokú motorickú výkonnosť až do vysokého veku. Táto kniha zoznámi ako začiatočníkov tak aj pokročilých športovcov so základmi vytrvalostného tréningu. Prečítanie knihy by malo uľahčiť čitateľom pochopiť fyziologické procesy počas pohybovej aktivity a naučiť sa lepšie odhadovať dávkovanie tréningu.