Kniha je plná zdravého pohybu, pohybových činností a aktivít, ktoré sú určené nielen pre voľné chvíle detí strávené s rodičmi, ale aj pre tých, ktorí sa venujú deťom, pracujú s nimi, vychovávajú ich, vedú k pohybu. 10–20 minút cvičenia denne môže pre vývoj detí znamenať veľmi veľa. V knihe nájdete psychomotorické cvičenia určené pre prácu v skupine aj s jednotlivcom s deťmi vo veku už od 3 rokov. Cvičenie hravou formou rozvíja pohybovú, sociálnu, psychickú, emocionálnu stránku a zároveň využívajú pohyb ako výchovný prostriedok. Cvičenie je možné deťom ponúknuť priamo v škôlkach, školách v rámci klasickej telesnej výchovy, zdravotnej telesnej výchovy, pohybového krúžku, v družine, v záujmovom klube, v oddiele, v tábore, priamo v rodine alebo v rámci výučby iných vyučovacích predmetov, kedykoľvek je vhodná chvíle.