Spirulina je druh sinice, ktorá žije v sladkej vode, čo môže znieť zvláštne a môžeme mať voči nej averziu.
Ale nič také ako sinice neexistuje.Čo spirulina obsahuje? Táto sinice obsahuje mnoho zdraviu prospešných látok, a preto sa zaraďuje medzi tzv. zelené superpotraviny – teda potraviny s vysokým obsahom živín, ktoré sa ľahko vstrebávajú do nášho tela. Obsahuje veľké množstvo cenných bielkovín, ktoré pozostávajú aj z 8 životne dôležitých aminokyselín, preto sa spirulina odporúča vegánom a vegetariánom.
Je tiež prirodzene bezlepkový a bezlaktózový.Prečo je táto sinice taká zelená? Je to vďaka vysokému obsahu chlorofylu a fykocyanínu, čo sú zelené farbivá. Takýto chlorofyl zabezpečuje v našom tele zvýšenie tvorby červených krviniek, pomáha pri hojení rán a tiež je výborným pomocníkom pri liečbe hemoroidov a popálenín na pokožke.
Fykocyanín zasa podporuje našu imunitu, teda obranyschopnosť.Aké ďalšie výhody má spirulina pre naše telo? Nielenže má veľmi dobré antioxidačné účinky, ale posilňuje aj zrak a pomáha vyrovnávať kolísavý krvný tlak.
Zvláštnosťou je, že spirulina je prirodzene dezodoračná, čo znamená, že pomáha odstraňovať nežiaduci telesný zápach.Ako a kde používať prášok spiruliny? Je to jednoduché, pretože tento prášok stačí zmiešať s vodou. Ak vám však nevyhovuje jej typická chuť, pridávajte prášok spiruliny do smoothies, kde sa krásne zmieša s ovocím alebo zeleninou.

Dávkovanie spiruliny

Spirulina je prírodný doplnok stravy vyrobený z modrozelených rias a je známa svojimi potenciálnymi zdravotnými prínosmi. Je dôležité dodržiavať správne dávkovanie, aby sa predišlo možným vedľajším účinkom.

Odporúčané dávkovanie podľa Národného inštitútu zdravia (NIH)

• Až 19 gramov denne počas maximálne 2 mesiacov.
• Až 10 gramov denne počas maximálne 6 mesiacov.

Všeobecné odporúčania

• Neprekračujte dávku uvedenú na etikete výrobku. Výrobcovia často uvádzajú na obale odporúčané dávkovanie, ktoré by sa malo prísne dodržiavať.

Dôvody na dodržiavanie odporúčaného dávkovania

1. Bezpečnosť: Prekročenie odporúčaného dávkovania môže viesť k nežiaducim účinkom, ako sú tráviace problémy, alergické reakcie alebo iné zdravotné komplikácie.
2. Účinnosť: Správne dávkovanie zabezpečuje optimálne využitie potenciálnych zdravotných prínosov spiruliny.
3. Individuálne potreby: Každý jedinec môže na spirulinu reagovať inak, preto je dôležité začať s nižšími dávkami a postupne ich zvyšovať podľa tolerancie a odporúčaní odborníkov.

Záver

Dodržiavanie odporúčaného dávkovania spiruliny je kľúčom k zaisteniu bezpečného a účinného užívania tohto výživového doplnku. Ak máte nejaké zdravotné ťažkosti alebo užívate iné lieky, pred začatím užívania spiruliny sa poraďte so svojím lekárom.

 

Zaujímavosť: Vedeli ste, že aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) označila spirulinu za zdraviu prospešnú a nazvala ju „najlepšou potravinou pre našu budúcnosť“?

Zloženie: 100 % spirulina BIO
Balenie: 250 g
CZ-BIO-002 
Skladujte v suchu, chráňte pred teplom.

Výživové údaje v 100 g výrobku
Energetická hodnota	364 kcal
Tuky	1,90 g
z toho nasýtené	0,80 g
Sacharidy	12,60 g
z toho cukry	0,13 g
Vláknina	9,36 g
Bielkoviny	63,63 g
Soľ	1,50 g

Výživové hodnoty prírodných produktov sa môžu líšiť.