10 tipov pre úspešnú očistnú kúru

1. Pite veľa vody – najlepšie vlažnú vodu s citrónom. Vlažná voda môže zlepšiť trávenie a citrón prispieva k zásaditému pH. (Pozn. N ekonzumujte vlažnú vodu priamo z kohútika, ale prevarte ju a nechajte vychladnúť)

2. Zvýšte príjem bobuľovín, ovocia a zeleniny – počas diéty je dôležité jesť pestro, aby ste prijali dostatok mikronutrientov. Odporúčame vegetariánsku, ľahko stráviteľnú stravu. Bobule a zelená zelenina sú obzvlášť výživné a poskytujú vám vitamíny a antioxidanty. Zvýšte príjem zásadotvorných potravín, ktoré optimalizujú hodnotu pH tela. Mnoho ľudí telo potravinami prekysľuje, čo okrem iného zvyšuje riziko niektorých ochorení. Konzumáciou zásaditých (zásaditých) potravín pomáhate telu k lepšej acidobázickej rovnováhe. Príklady základných potravín sú zelené plodiny, ako je kel a pšeničná tráva, koreňová zelenina, strukoviny, semená, citrusové plody a červený čaj.

4. Vyhýbajte sa rafinovanému cukru a umelým sladidlám – rafinovaný c ukor môže podporovať chronický zápal a je potrebné sa mu počas kôry vyhnúť. Tiež umelé sladidlá ako sukralóza, alebo aspartám, nie sú vhodné, pretože stále nie je jasné ako ovplyvňujú črevnú flóru.

5. Vyhnite sa kofeínu, alkoholu a tabaku – o čistý režim je vhodnou príležitosťou na obmedzenie návykových látok, ktoré môžu narušiť črevný systém.

6. Jedzte dostatok vlákniny – mnoho ľudí prijíma stravu s príliš nízkym obsahom vlákniny, čo oi ovplyvňuje, ako dobre funguje črevný systém. Snažte sa prijať 30 g vlákniny denne.

7. Konzumujte hlavne neprecesované potraviny bez aditív a stabilizátorov, každý pokrm pripravujte šetrne, aby bola zachovaná maximálna nutričná hodnota – jedlo, ktoré sa varí alebo smaží príliš dlho, stráca mnoho dôležitých bioaktívnych zložiek. So surovinami zaobchádzajte opatrne, nech získate čo najviac živín.

8. Pravidelne cvičte – c vičenie stimuluje črevný systém a zvyšuje prietok krvi. Navyše vypotíte vo vode rozpustné toxíny.

9. Konzumujte malé porcie jedál – na onzumujte 5 malých jedál denne namiesto niekoľkých veľkých jedál. Týmto spôsobom udržíte hladinu cukru v krvi stabilnú a znížite riziko, že dostanete chuť sa prejedať.

10. Uistite sa, že máte dostatok času na zotavenie – telesné bunky sa samé regenerujú, keď je telo v pokoji. Uistite sa, že máte dostatok spánku a vyhraďte si čas na relaxačné aktivity, ako je joga a masáže.

NORDBO je švédska značka, ktorej filozofia je založená na dvoch pilieroch: kvalita a klinická dokumentácia + udržateľnosť a etická zodpovednosť. Značka spája severskú tradíciu a kvalitu, so zmysluplnou inováciou a čistotou použitých zložiek = inovatívny vývoj klasických doplnkov, lepšími spôsobmi. Skvelým príkladom je natívny rybí tuk Nordbo, ktorý pochádza z lokálnej škandinávskej produkcie a je vyrobený zo 100% udržateľných zdrojov. S produktmi Nordbo máte 100% istotu, že pri ich výrobe bolo vždy myslené na maximálnu možnú funkčnosť, kvalitu zdrojových surovín a zároveň na ohľaduplnosť k životnému prostrediu. Všetky produkty Nordbo za sebou majú buď certifikáty ASC (Aqua Stewardship Council) alebo I'm Vegan. Všetky sú navyše vyrobené podľa štandardov GMP (Good Manufacturing Practices). Pre papierové obaly je použitý recyklovaný papier FSC (Forest Stewardship Council).

Produkty Nordbo sú vyrobené s maximálnym možným ohľadom na životné prostredie. Pri ich výrobe je dbané na udržateľnú produkciu, čo najmenšiu stopu CO2 a na použitie recyklovateľných materiálov – produkty sú zabalené v krabičkách z recyklovaného papiera. Nordbo sa zároveň snaží užívať čo najmenej plastov a rôznych nadbytočných reklamných predmetov. Naopak sa snaží o minimalizmus a striedmosť. Na prvom mieste je 100% kvalita produktu, nie agresívny marketing.