Horčík alebo magnézium je jedným z najdôležitejších prvkov v ľudskom tele. Pri procesoch, ktoré v našom tele prebiehajú, má nezastupiteľnú funkciu a ovplyvňuje celý rad dôležitých pochodov. V žiadnom prípade sa bez neho nezaobídeme a aj jeho obyčajný nedostatok nám môže spôsobiť nepríjemné zdravotné problémy.

Na to, že sa im horčík nedostáva, ľudia narazia najčastejšie pri problémoch s opakujúcou únavou a svalových kŕčoch. Je to dané tým, že práve horčík v ľudskom tele prispieva k:

• elektrolytickej rovnováhe,
• k správnej činnosti nervovej sústavy
• k správnej činnosti svalov,
• k dobrému stavu kostí a zubov,
• k syntéze bielkovín,
• na hospodárenie s energiou,
• a bojuje proti únave a vyčerpaniu.

Ak je práve vaším problémom stav únavy a vyčerpania, určite vám prospeje, keď svojmu organizmu horčík dodáte.

Ideálne je, keď na to využijete prirodzené zdroje horčíka vo svojom okolí – telo horčík prirodzene získava práve z potravy.

K bohatým zdrojom horčíka určite patria orechy a iné semená, strukoviny, ovsené vločky a výrobky z celozrnnej múky, z ovocia potom marhule, banány, datle a figy, alebo niektoré ryby. Problémom je, že mnohé potraviny sú na obsah horčíka chudobné a naše telo nedokáže naplno využiť všetok takto prijatý horčík.

Preto je skvelou voľbou aj horčík v tabletách. Horčík tablety (magnesium citrát) sú navyše veľmi praktické – stačí prehltnúť horčík 500 mg, aby ste tak svoje telo zásobili potrebnou dennou dávkou tohto dôležitého prvku. Horčík tabletu 500 mg jednoducho zapijete dostatočným množstvom tekutiny a máte istotu, že ste pre svoje zdravie urobili z hľadiska príjmu dennej dávky horčíka 500 mg všetko potrebné.

Pre naše telo je vždy ideálne, pokiaľ konzumujeme pestrú a vyváženú stravu, avšak pokiaľ sa nám niektorý prvok nedostáva, je dobré mať po ruke tie správne doplnky stravy, ktoré nám v dobre stráviteľnej organickej podobe dodajú nevyhnutné množstvo horčíka.