Všestrannosť tohto lana vám umožní vykonávať rôzne cvičenia na konkrétne časti tela. Postupne si vytvarujete celé telo a optimalizujete tréning. Najpopulárnejšie cviky sú: OVERHEAD TRICEPS EXTESION – (predĺženie tricepsu nad hlavou) Tento cvik spočíva vo vysúvaní rúk nad hlavu pomocou lana. TRICEPS PUSH DOWN – (spustenie lanka dole) Tento cvik spočíva v spúšťaní lana smerom k pásu, čo spôsobuje napätie v tricepsoch. FLOOR TRICEPS EXTENSION – (natiahnutie tricepsu na podlahu) CABLE ROPE HAMMER CURL – (vyťahovanie lana) spočíva v natiahnutí lana, držaní rukoväte v polohe „držanie kladiva“. Cvičenia uvedené vyššie sú zamerané hlavne na triceps a biceps. Predĺženie tricepsu nad hlavou je dobré na posilnenie a tonizáciu tricepsu, predĺženie tricepsu na podlahu umožňuje lepšiu stabilizáciu ramien a posilnenie hrudníka.Na zapojenie bicepsu slúži cvik lanové kladivo. Každý z týchto cvikov vám poskytne centimetre v obvode vašej paže. PRED ŤAŽKÝM TRÉNINGOM NEZABÚDAJTE NA: diétu zahrievanie pitný režim pravidelnosť vytrvalosť trpezlivosť zodpovedné suplementovanie Špecifikácia:Materiál lana: nylon Materiál rukoväte: guma Materiál háčika: kov Maximálne zaťaženie: do 200 kg Dĺžka šnúry: 54 cm Celková dĺžka: 70 cm Priemer otvoru na háčik: 1,5 cm Priemer gumených rúčok: 6,5 cm Hmotnosť: 0,7 kg Farba: čierna Obsah balenia:lano gumené rukoväte kovový hák GLS – Kuriér + 3,90 €Zásielkovňa – osobný odber na vami zvolenom výdajnom mieste + 3,90 €Cena dobierky + 1,00 €Poštovné – doprava zdarma pri nákupe nad 100€