Skúsená psychologička a autorka mnohých bestellerov o chudnutí Iva Málková podáva v prvej časti knihy zrozumiteľnou formou praktický návod na zmenu životného štýlu vrátane „nácviku vôle“. Zaoberá sa aj zmenou nevhodných myšlienok, emócií a správania, ktoré sú častou príčinou jojo efektu.
V receptovej časti čitatelia zistia, že pri chudnutí nie je potrebné robiť žiadne dramatické zmeny a že jedlo zostane aj naďalej potešením.
Autorka Hana Málková sa snaží previesť chudnúcu od držania jednostranných diét k prirodzenému stavu, keď jedia pestrú stravu, ktorá dodá telu všetko, čo potrebuje. Recepty jednotlivých chodov – raňajky, desiaty obedy a večere sú vyvážené nielen energeticky, ale aj v pomere základných živín, takže si čitatelia môžu poskladať z ponúkaných receptov sami jedálniček v mnohých rôznych variantoch.
Kniha vydaná nakladateľstvom FORSAPI by mala priviesť vďaka láskavému prístupu mnohých čitateľov nielen k redukcii a udržaniu váhy, ale aj k radostnejšiemu a kvalitnejšiemu životu.