• Kombinuje 4 techniky podpory spánku
• Dýchacie cvičenie s koherenciou srdca
• Svetelná a zvuková terapia

Každý program je možné nastaviť individuálne pomocou časového spínača v závislosti od toho, ako dlho vám trvá zaspávanie, pre personalizovaný zážitok.

Projekcia červeného svetla

Nadýchnite sa, keď sa rozsvieti, vydýchnite, keď sa stiahne. Načasovaním dýchania na červené svetlo, ktoré pulzuje v pomalom, pravidelnom rytme každých 5 sekúnd, sa vaše dýchanie spomalí a prúd vašich myšlienok sa zníži. Toto je princíp súdržnosti srdca, dychové cvičenie, ktoré vám dáva pocit upokojenia. Jeho cieľom je regulovať srdcovú frekvenciu a autonómny nervový systém. Hypnotický efekt vám umožní pustiť sa, zamestnať váš mozog činnosťou, ktorá je oveľa menej zaujímavá ako vaše myšlienky. Cvičením tohto cvičenia, keď idete spať, nájdete pocit upokojenia a dosiahnete prirodzený spánok.

Biely šum

Hoci priaznivý vplyv bieleho šumu na spánok ešte nebol vedecky dokázaný, je nepopierateľný, a to najmä pre bábätká. Tento nepretržitý neutrálny zvuk, ktorý sa získava náhodne spojením všetkých frekvencií zvuku, výrazne zlepšuje zaspávanie aj kvalitu spánku. Presýtením sluchového ústrojenstva mozog nadobudne dojem, že vonkajšie zvuky sú utlmené, a preto im prikladá menšiu dôležitosť. Už sa nesústredíte na nepríjemné zvuky okolo vás. Okrem dobrého spánku zistíte, že biely šum pomáha zlepšiť koncentráciu, odrezať sa od okolitého sveta a dokonca aj maskovať tinitus (pískanie v uchu).

Zvuky prírody

Rovnako ako biely šum, aj niektoré zvuky prírody majú prirodzene upokojujúce a relaxačné vlastnosti. Tento efekt má najmä spev vtákov, zvuk tečúcej rieky alebo praskanie ohňa. Tieto pokojné zvuky rozptýlia vaše premýšľanie a prinesú vám pocit upokojenia, čím vám pomôžu prirodzene prejsť zo stavu bdenia do stavu spánku.

Simulátor západu slnka

Simulátor západu slnka postupne znižuje svetlo, aby simuloval západ slnka. Používa oranžové farby, ktoré postupne prechádzajú do teplej červenej, aby neblokovali vylučovanie melatonínu a napomáhali jemnému zaspávaniu. Vlnová dĺžka červeného svetla v skutočnosti podporuje zaspávanie a intenzívnejšie vylučovanie melatonínu a zároveň znižuje produkciu kortizolu, hormónu prebúdzania. 

Nakoniec je Nuxo vybavené nočnou lampou, ktorá má niekoľko nastavení jasu, aby ste si mohli v posteli čítať s požadovaným množstvom svetla.