Hlavné je však užívanie BCAA vo vzťahu k tréningu, a tu je kľúčovým momentom rýchlosť dodania BCAA, čiže doba, za ktorú sa vetvené aminokyseliny dostanú od okamihu požitia k svalom. Táto doba je najviac ovplyvnená formou, v akej vetvené aminokyseliny prijmete. Ideálne sú pre tieto účely rozhodne BCAA v tekutej forme. Výrobca Extrifit Vám ponúka dva také výrobky: BCAA Free Form Liquid 80000 mg, čo sú vetvené aminokyseliny v ich voľnej forme v tekutej podobe vhodné na priamu konzumáciu, alebo BCAA Instant, čiže rozpustná BCAA. Čo sú vetvené aminokyseliny a prečo ich užívať BCAA – voľné vetvené aminokyseliny L-leucín, L-izoleucín a L-valín sa radia medzi esenciálne (nepostrádateľné) aminokyseliny a sú obsiahnuté priamo v svalovom tkanive, kde môžu byť využité ako dôležitý zdroj energie pre svalovú prácu. Vetvené aminokyseliny sú obsiahnuté v strave, sú teda látkou úplne prirodzenou, bez minimálneho rizika akýchkoľvek nežiaducich účinkov! Vhodný pomer vetvených aminokyselín je 2:1:1: BCAA Free Form Liquid 80000 mg obsahuje optimálny pomer vetvených aminokyselín 2:1:1 – dvakrát viac leucínu ako izoleucínu a valínu. Prečo pomer 2:1:1? Leucín je považovaný za najdôležitejší z BCAA pre procesy prebiehajúce vo svaloch pri tréningu a po ňom. Je však nutné prijímať všetky tri BCAA. Pomer 2:1:1 zodpovedá fyziologickej potrebe jednotlivých BCAA a zaistí ich najvyšší efekt. Pri vyšších dávkach leucínu nemusí dôjsť k jeho väčšiemu využitiu, pretože platí Rubnerov zákon limitnej aminokyseliny (využitie aminokyselín z prijatých bielkovín závisí od obsahu najmenej zastúpenej esenciálnej aminokyseliny) a Wolfov zákon o nadbytku esenciálnych aminokyselín (príjem ľubovoľnej nokyselín a zosilňuje prejavy limitnej aminokyseliny). Vetvené aminokyseliny je možné telu dodávať v priebehu celého dňa. Obzvlášť, ak sa chcete zbaviť nežiaduceho podkožného tuku a držíte rysovaciu diétu, potom je vhodné užívať BCAA aj v netréningový deň, ideálne ráno nalačno. Ako užívať BCAA Free Form Liquid 80000 mg Suplementáciou BCAA Free Form Liquid 80000 mg pri intenzívnom tréningu alebo pri redukčnej diéte môžete zabrániť tomu, aby sa „spaľovala“ svalová hmota, chrániť ju proti katabolizácii – pre tento účinok podávajte BCAA. aj v jeho priebehu. Na nárast svalovej hmoty, na ktorej sa podieľajú bielkoviny zložené z aminokyselín, podávajte BCAA Free Form Liquid 80000 mg po tréningu. Odporúčané dávkovanie: Pre energetizáciu tréningu a intenzívny výkon a pre antikatabolický účinok pri redukčnom programe: užívajte 1 odmerku (50 ml) BCAA 2:1:1 Liquid Pure 20 – 30 minút pred tréningom. Pre nárast svalovej hmoty: užívajte 1 odmerku po tréningu pokročilí športovci a športovci nad 80 kg telesnej hmotnosti užívajte 2 – 3 odmerky. Možnosť riedenia do 100 – 200 ml vody. Tabuľka nutričných hodnôt:

Priemerný obsah energie a živín: 100 ml 50 ml

Energetická hodnota 125 kJ / 30 kcal 62 kJ / 15 kcal

Tuky 0 g 0 g

• z toho nasýtené mastné kyseliny 0 g 0 g

Sacharidy 0,3 g 0,2 g

• z toho cukry 0 g 0 g

Vláknina 0,2 g 0,1 g

Bielkoviny 0 g 0 g

Soľ 0 g 0 g

Obsah účinných látok: 1000 ml 50 ml

L-leucín* 40 000 mg 2 000 mg

L-izoleucín* 20 000 mg 1 000 mg

L-valín* 20 000 mg 1 000 mg

*Obsah voľných aminokyselín Zloženie: Višňa voda, L-leucín, L-izoleucín, L-valín, kyselina citrónová (regulátor kyslosti), aróma, xantánová a guarová guma (stabilizátor, zahusťovadlo), sorban draselný, benzoan sodný (konzervačné látky) sukralóza (sladidlo), karmína (farbivo) Jablko voda, L-leucín, L-izoleucín, L-valín, kyselina citrónová (regulátor kyslosti), aróma, xantánová a guarová guma (stabilizátor, zahusťovadlo), sorban draselný a benzoan sodný (konzervačný látky), sukralóza (sladidlo), chlorofyl (farbivo) Marhuľa voda, L-leucín, L-izoleucín, L-valín, kyselina citrónová (regulátor kyslosti), aróma, xantánová a guarová guma (stabilizátor, zahusťovadlo), sorban draselný a benzoát sodný (konzervačné látky), sukralóza (sladidlo), beta karotén (farbivo) Upozornenie: Prípravok nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Ukladajte mimo dosahu detí. Prípravok nie je určený ako náhrada pestrej stravy. Skladujte v suchu, pri teplote do 25 °C. Chráňte pred mrazom. Výrobca neručí za škody, spôsobené nesprávnym použitím alebo skladovaním. Neobsahuje látky dopingového charakteru. Spotrebujte do dátumu uvedeného na obale. Po otvorení dôkladne uzatvárajte a spotrebujte do 2 mesiacov.