Duchovné cvičenia, ktoré nájdete v tejto knihe, sú veľmi jednoduché a vymyslené tak, aby ste ich mohli použiť vtedy, keď to považujete za vhodné. Väčšina z nich vám zaberie len pár minút a môžete ich vykonávať v podstate kdekoľvek. Meditácia, zrakové predstavy a dôsledná obrazotvornosť, ktoré tvoria obsah tejto knihy, sú syntézou mnohých duchovných, meditačných a psychoterapeutických postupov a tradícií, premiešaných s vlastnými skúsenosťami autorky.