Kniha je určená ako aktívne športujúcim, tak trénerom, cvičiteľom, inštruktorom a poradcom vo fitness a kulturistike, aby im uľahčila orientáciu v záležitostiach týkajúcich sa výživy, pitného režimu a suplementácie v športe a najmä pri tzv. fitness a wellness aktivitách. Autori sa pokúsili čo najjednoduchším spôsobom vysvetliť základné výživové pravidlá platné najmä pre aktívnych jedincov. Text rešpektujúci všeobecné výživové odporúčania vrátane tzv. výživových pyramíd sa zameriava najmä na pravidlá zostavovania športového jedálnička z potravín v bežnom spotrebnom koši na trhu. Odporúča cielené užívanie doplnkov stravy určených širokej populácii aj športovcom tam, kde je to odôvodnené. Vysvetľuje nezastupiteľnú úlohu pitného režimu v športe a fitness, ktorá je často podceňovaná. Prílohová časť s prehľadmi, tabuľkami, receptami a kontrolnými otázkami pre čitateľov pomôže najmä osvojiť si zásady zdravej výživy vedúce k dobrej fyzickej kondícii, čo je hlavným prianím a cieľom autorov.