Uprostred neustále na nás doliehajúcich životných problémov a tlakov môže efektívna metóda desaťsekundovej koncentrácie pomôcť premeniť strach, starosti a obavy na pokoj, silu a sústredenosť.
Ľahko pochopiteľná a jednoduchá technika
Základnou metódou popísanou v knihe Desať zenových sekúnd je využitie jediného hlbokého nádychu a výdychu doplnené o konkrétnu myšlienku. Táto kniha kombinuje východné princípy založené na vedomom dýchaní a všímavosti s princípmi západnej pozitívnej psychológie a predstavuje čitatelia meditatívne zaklínadlá ako účinný liek proti stresu, prokrastinácii a úzkosti. Táto metóda je jednoduchá, dá sa ľahko pochopiť, zvládnuť a praktizovať. Používať ju môže každý, kedykoľvek a kdekoľvek, každému prináša hlboké benefity.
Zmeňte svoje základné postoje k životu
S jej pomocou spoznáte, že dokážete robiť aj veci, ktoré sa vám predtým zdali príliš bolestivé alebo príliš ťažké, než aby ste sa o ne čo i len pokúsili. Rovnako tu objavíte spôsoby, ako sa upokojiť a koncentrovať pred dôležitou schôdzkou alebo rozhovorom. Nakoniec budete schopní zmeniť svoj základný postoj k životu, namiesto úzkosti či pesimizmu budete pozitívne naladení, tešiaci sa hlbokému vnútornému pokoju.