Možno ste zistili, že veľa úspešných ľudí medituje. Že sa meditácia stáva stále bežnejšou vecou. Možno ste zazreli výskumy, že meditácia zbavuje stresu, optimalizuje hmotnosť aj krvný tlak a prináša pokoj a vnútornú spokojnosť. To všetko môže byť pravda, ale keď ste to skúsili, bolo to ťažké a dlho ste pri tom nevydržali. Mali ste pri tom veľa myšlienok a bolel vás chrbát a bedrá. Čas neutekal, nuda. A možno ste si povedali: „To je pre mníchov, nie pre mňa. Na toto ja nemám čas.“ Verte, že nie ste sami. Sám som mal podobnú skúsenosť. Potom som ale objavil techniku, kde sa sedí s opretým chrbtom, myšlienky v nej nevadí a dá sa robiť kedykoľvek a kdekoľvek. Napríklad aj v autobuse na ceste do práce. Je to meditácia, ale s úplne iným prístupom. O nič sa neusiluje. Prínosy sú cítiť hneď. Zlepší sa spánok, sme kreatívnejší, lepšie sa sústredíme, zvýši sa empatia a sme menej chorí. A o tom je táto kniha. O technike pre normálnych smrteľníkov. Nie pre mníchov. O ľahkej meditácii pre aktívne žijúcich ľudí, aby rýchlo načerpali odpočinok a zbavili sa stresu a potom mohli byť ešte aktívnejší. Pre vás, ktorí chodíte do práce a máte rodinu. Pre vás s deťmi, kariérou, domom, zloženkami, ambíciami a všetkými radosťami a starosťami materiálneho sveta.