Snáď každý český odborník, ktorý pracuje s ľuďmi, ktorí chcú opustiť svoje zlé návyky, pozná transteoretický model zmeny. Jeho tvorcovia, známi americkí psychológovia, skúmali viac ako tisíc ľudí, ktorí dokázali aj bez využitia psychoterapie trvalo zmeniť svoj život. Výsledkom bol program zahŕňajúci štádiá prekontemplácie, kontemplácie, prípravy, akcie, udržania a ukončenia (prípadne relapsu). Každé z týchto štádií autori spájajú s určitými technikami, ktoré boli vytvorené v rámci známych psychoterapeutických teórií. Pre efektívnu prácu na zmene treba vyhodnotiť, v akom štádiu sa daný jedinec práve nachádza. Prehľadne koncipovaná kniha bola pôvodne písaná pre tých, ktorí sa sami usilujú o zmenu, a obsahuje početné sebaposudzovacie nástroje, kazuistiky a príklady. Je však vhodná aj pre tých, ktorí v rámci svojej profesie pracujú s ľuďmi, ktorí sa stretávajú s emocionálnymi problémami, závislosťami a pod., či pre tých, ktorí sa zaoberajú zdravším životným štýlom a prevenciou niektorých ochorení. Transteoretický model je dnes využívaný po celom svete významnými liečebnými inštitútmi.