Publikácia je určená predovšetkým ľuďom s rôznymi úzkostnými a depresívnymi problémami, a tiež ich blízkym osobám. Obsah je založený na výpovediach viac ako tridsiatich klientov, ktorí odpovedali na otázky, čo im počas psychoterapie pomohlo a čo im stále pomáha, aby svoje úzkostné a depresívne ťažkosti lepšie zvládali. Uvedené faktory terapeutickej účinnosti sú doplnené o profesijné skúsenosti autora, skúseného psychoterapeuta. Kniha je písaná štýlom, aby spomínané informácie, metódy a odporúčania boli pre čitateľov zrozumiteľné a dobre využiteľné v praxi.