Kĺzavý disk umožňuje plynulý pomalý pohyb na všetkých druhoch interiérových povrchov. Hladká strana disku sa využíva na koberce a textilná strana je vhodná pre tvrdé a hladké plochy ako sú parkety, bežné podlahy v telocvični a laminát. Tento pohyb je možné uskutočňovať nohami alebo rukami, a tak je možné vykonávať rôzne príťahy, oblúčiky a podobne. Kĺzavý disk tým pomáha zlepšovať stabilitu a koordináciu končatín. S diskami však možno posilniť aj celé telo, najmä nohy, a tiež spevniť stabilizačné svalstvo. Jedná sa o zaujímavú alternatívu na ozvláštnenie Vášho cvičenia.